Oczywistym powodem problemów związanych z bólem pleców są różnorakie mechaniczne urazy. Jednak, mimo że to najbardziej oczywista przyczyna, to wcale nie najczęstsza. Zazwyczaj chodzi po prostu o przeciążenia, zaniedbania i brak odpowiednich nawyków.
Przeciążenie
Jeśli codziennie siedzimy po siedem godzin i więcej, to przeciążamy kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Dodatkowo szkodzimy mu, jeśli siedzimy zgięci pod katem mniejszym niż 90 stopni. Najlepiej jest być delikatnie odchylonym.
Do przeciążenia możemy doprowadzić również dźwigając ciężary czy ciągłą pracą w zgięciu.
Tymi sposobami łatwo doprowadzić do wysunięcia krążka międzykręgowego. Ten może zacząć uciskać na nerw, powodując tym samym nieprzyjemny ból, który często promieniuje do nogi lub ręki.
Brak wapnia
Do bólu kręgosłupa, a co za tym idzie pleców, możemy również doprowadzić poprzez nieodpowiednie odżywianie. Mając to na uwadze, musimy pamiętać, aby dostarczać organizmowi odpowiednie ilości wapnia.
Ponadto, brak wapnia zdecydowanie podnosi ryzyko zapadnięcia na osteoporozę.
Napięcie mięśni
Nasze mięśnie staję się nazbyt spięte zazwyczaj wtedy, gdy towarzyszy nam stres. Ten proces powoduje, że zaciśnięciu ulegają nasze naczynia krwionośne, co z kolei potrafi mocno dokuczyć pod względem bólu.
Otyłość
Nadwaga często prowadzi do zwyrodnień kręgosłupa. W tym wypadku język medyczny raczej jest zbędny - każdy rozumie, że czy ważysz 50 kg, czy 150 kg, to kręgosłup masz ten sam. Nietrudno zgadnąć, który ciężar jest mu łatwiej utrzymać.
Zbyt duża ilość tłuszczu najgorzej wpływa na odcinek lędźwiowy. Ponadto, często jest przyczyną starcia chrząstki znajdującej się na stawach kręgosłupa.
Choroby wewnętrzne
Bóle pleców mogą być powodowane również chorobami wewnętrznymi. Co to może być dokładnie? To, w zależności od konkretnego przypadku, może rozstrzygnąć tylko lekarz.
*
O tym, jakie są sposoby na ból pleców, możesz przeczytać tutaj.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz